怎样能长寿?揭开“长寿之乡”里的秘密

2012年09月09日

    在中国长寿之乡海南澄迈县，百岁老人高达２１５人，８０岁以上老人更是高达１.８５万人。这引起了国际专家的极大关注，究竟什么原因使得他们能够长寿？

    长寿乡里“长寿”多

    盈滨村是澄迈老城镇美儒村委会的一个自然村，位于老城镇东部。盈滨村有着“长寿村”的美誉，全村共有１５３户，总人口数６３５人，８０岁以上的高龄老人就有１４名，其中吴麟生兄弟姐妹６人包括其５位配偶，一家１１人均为长寿老人。

    前不久，澄迈县政府刚给吴麟生老人家送去了贺匾，匾文是“澄迈长寿第一家”。吴老家的五兄弟个个高龄长寿，夫妻双全，是当地颇令人羡慕的“五老”。五老中，长兄吴麟生今年已９２岁，最小的弟弟吴秀生７３岁，五兄弟平均年龄为８３．６岁，五妯娌的平均年龄８１．２岁，还有一位姊妹叫吴花菊，嫁在本村，今年７９岁。后人已繁衍至四世，共有儿孙１３８人。

    ２００９年５月２５日，澄迈县被中国老年学学会授予“中国长寿之乡”称号。第六次全国人口普查显示，澄迈县人均预期寿命高达７７．７９岁，比全省平均水平高４．７７岁，比全国平均水平高６．５９岁。

    目前，全县年龄最大的达到１１３岁，８０岁以上老人１.８５万人，占总人口比例３．３０％，百岁以上老人有２１５人，占总人口比例的３８．３９／１０万，大大超出中国和联合国“长寿之乡”规定的“存活百岁老人占户籍人口比例达到７／１０万和７．５／１０万”的标准。全县８０岁以上夫妻双全有８９６对，９０岁以上夫妻双全有６６对，１００岁以上夫妻双全有４对，百岁老人绝对数和占总人口比例，均居全国市县第一位。

    长寿乡里话“长寿”

    “长寿之乡”澄迈为何会有这么多的长寿老人？他们长寿的秘诀是什么呢？

    澄迈县委书记杨思涛将其归功于居住环境，生活习俗等。澄迈气候宜人，土壤肥沃，水质优良，空气清新，这些都为百姓提供了长寿的良好条件。自然环境为澄迈人提供了纯天然、新鲜的蔬菜和水果。杨思涛认为，澄迈老年人多长寿，重要一点就是有良好的饮食习惯和生活习惯，澄迈多数百岁老人坚持一日三餐，主食为米饭，菜类荤素皆可，从不挑食，吃得简单，爱吃本地的粮食、蔬菜、水果、海鲜、杂食等。

    当地居民更多地认为劳动锻炼了长寿老人的体魄。据统计，澄迈县的百岁老人都是农民，从小就下地干活、做长工，吃苦耐劳是他们的共性。这些磨难同时培育了他们坚强的性格，磨炼了他们的意志，也造就了他们宽容平和的心态。长期的劳动也锻炼出他们健康的体魄，他们始终保留爱劳动的良好习惯。

    据当地居民介绍，澄迈有悠久的敬老爱老传统。长期以来，老年人，特别是高龄老年人，都能得到全社会的尊敬和爱护，敬老爱老蔚然成风。澄迈崇尚长幼有序、祖孙同堂的风尚和习俗，形成了尊老爱幼、家庭和睦的良好家风。

    据杨思涛介绍，百岁老人多，这与社会保障好有着密切的联系，澄迈已建立起社会救助、医保、社保和城乡低保制度四大保障体系，不断扩大城乡低保范围和提高保障标准。

    ２０１０年时，澄迈县长寿研究会评选出了十大长寿村、十大长寿家庭和十大长寿明星。大家发现，十个长寿村里，８个是革命老村，长寿家庭都是和睦之家，长寿明星都是勤劳平和的老人。澄迈县长寿研究会会长王川信总结：“革命老村，说明村民们团结，有坚强的意志力，此外，家庭气氛以及个人内心的宁静，都说明精神力量对人能否长寿作用巨大。”

    长寿乡里谈危机

    在去年召开的首届人口老龄化长寿化国际研讨会上，中、美、韩、日等国专家学者认为，工业化、城市化规模的不断扩张，加剧了空气、水污染等环境污染；大城市拥挤的居住环境、就业竞争的压力、贫富差距等，影响人的精神状态；不良生活方式引起的多种慢性疾病问题越来越严重，人们的疾病谱明显改变。所有这一切，均对人类生命质量造成严重威胁，对老年人的伤害更严重。

    ９月５日－７日于海南澄迈召开的第二届人口老龄化长寿化国际研讨会上，专家认为，解决健康长寿问题，不仅涉及人口社会学、医药科学，而且还包括心理学、经济学以及历史、艺术、宗教、哲学和地理环境多学科等。中国在这方面做了有益的探索，提出了评价一个特定区域健康长寿标准，并将区域长寿标准广泛用于社会实践。

    中国老年保健协会会长何界生认为，应建立起健康保险、健康管理和健康文化相结合保障制度，构建起医护养一体化服务的老年保健体系，提升养老保险、健康管理和健康文化的服务技术、服务手段和服务能力，可以为应对人口老龄化的挑战、探索区域人口健康长寿的路径，提供新鲜经验。（新华网）