这样做耽误孩子长高 你中招了吗

2015年8月10日

在孩子的成长阶段,爸爸妈妈最关心的是如何让孩子更健康?如何让孩子更聪明?当然,如何让孩子长高也是父母关心的问题。其实，很多生活习惯却耽误了孩子的长高大计，做父母的要避免这些坏习惯。

    1、吃饭太饱

    研究发现，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，可刺激儿童骨骼生长。吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致孩子长不高。因此，和大人们一样，孩子的饮食最好八分饱。

    2、总是宅在家里

    阳光中的红外线可使血管扩张，促进血液循环，刺激骨髓造血；紫外线可以杀灭皮肤和空气中的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液中钙、磷代谢，促进生长发育，并能预防贫血和佝偻病。因此，想让孩子快长个儿，就多带孩子去户外，除了可充分沐浴阳光，跑跑跳跳既增加了运动量，也对骨骼发育十分有益。

    3、整天坐着玩玩具

    受玩具吸引，很多宝宝一坐就是几个小时，这对宝宝身体发育和协调能力的发展十分不利。运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助长高。建议从一出生就有意识地培养宝宝养成运动习惯，1岁以下可以帮他们进行一些抬头、爬行或者翻身练习，爸爸妈妈给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于宝宝生长发育；1-2岁的宝宝多练习跑跳、拍球、双腿跳；2-3岁的宝宝可以跳绳、蹦床、单腿跳。

    4、过早叫醒孩子

    3周岁后开始上幼儿园，多数孩子都要和爸爸妈妈一样早早起床，这无形中影响了孩子的身体发育。因为人只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以要让孩子有足够睡眠，晚上提早在孩子卧室打开暖色灯，让卧室安静，给孩子快速入眠的环境。早起后，不要让孩子和自己一起醒，计算好时间，尽量让孩子多睡会儿。

    5、乱补钙

    事实上，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合，影响骨骼发育。儿童在发育阶段，随年龄增长，骨骺线逐渐闭合，骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前，增长的幅度和潜力都较大，如果提前闭合，必然使孩子身高受限。因此，给孩子补钙不能过度。其实，只要孩子不偏食，营养均衡，坚持喝牛奶、晒太阳，基本不需要补钙。等年龄大一些，除奶制品，还可食用豆制品、虾皮、鱼肉等食物来补充钙质。（摇篮网）