马云的减压方法很不错
2016-2-24
工作任务重，工作节奏加快，很多人不堪重负。作为互联网大佬，马云的生活更是充满了压力和挑战。然而爱好太极拳的他懂得通过慢运动来减压，不管多紧张的节奏，总能游刃有余。
太极拳讲究张弛有度，互联网公司运转节奏快，马云试图通过太极文化消除内心的焦躁。这种慢运动不仅可以帮助他锻炼身体，亦可以调整身心，以四两拨千斤的态度，应对繁忙的生活。
其实，不仅是太极拳，健走、健身气功、钓鱼等都属于慢运动。心理学家指出，长期快节奏生活会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素，它们通过动脉传遍全身，使神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应，时间一长，就会出现失眠、健忘等现象。慢运动像润滑剂一样，强调放松机体、调节呼吸，可直接作用于中枢神经及植物神经系统，缓冲不良情绪对大脑的刺激。
健走时，身体60%以上的肌肉都参与了活动，不断地调节神经系统，加速新陈代谢。每天健走三四十分钟，可维持心肺功能的健康状态。同时，健走还能锻炼下肢肌肉和韧带，保持关节的灵活性，预防骨质疏松。（国家体育总局副研究员 丁丽玲）
