幸福就在乐趣与意义的交汇处

       羊城晚报：我们了解到，您曾经六次来到中国，而且对中国充满了兴趣。那您对当代中国、中国人的印象如何？您觉得中国人的幸福感是否强烈？

       泰勒：我认为中国人有很多困惑，这是可以理解的。中国正以令人难以置信的速度飞快发展，凡是有快速变革的地方，肯定伴随着巨大的挑战。对中国人来说，关键是从幸福这门新学科中学习，同时扎根于自己丰富的传统文化资源。

       羊城晚报：当代中国人的焦虑症和抑郁症的患病率正随着财富的增加而上升。美国在经济高增长时期，美国人民是否遭遇到今天中国人面对的问题？整个社会是如何调节过来的？

       泰勒：其实直到今天，美国人也不是特别快乐。主要原因是很多美国人相信挣大钱、拥有大房子、获得更多的荣誉和声望就能使他们更快乐。可是，他们在获得这些外在的物质后，却意识到自己并不快乐。而且他们无法走出这个怪圈，这会带来更多的不快乐。

       我想强调的是，我并不反对努力工作，也不反对成功和有抱负。但是，如果我们想更快乐，就必须让工作、成功和抱负全都跟某个有意义的目标联系在一起。换句话说，幸福就在乐趣与意义的交汇处。无论在工作还是生活里，人们都应该参加那些能够凸显意义的活动，而且这活动又能让你乐在其中。

       如果办不到这一点，那么至少要找到自己的“幸福助推器”———在一个星期里，总有那么几个瞬间能为你提供乐趣与意义。研究表明，一到两个小时快乐与幸福的经历，能够影响一整天甚至一周的生活质量。

       羊城晚报：中国的最高领导人与广东的最高官员相继提出了建设“和谐社会”与追求“幸福广东”的目标。在您看来，是否中国的高速发展，已经使自己的国民进入到了一个非常需要积极心理学、需要自我调节以获得幸福感的时期？

       泰勒：我相信提倡和谐社会对中国适逢其时，中国可以在这个方向上引领世界。当然，如何描述和谐社会，用什么方法才能达成目标，这是一个挑战。在我看来，和谐就是把各种看起来对立的力量和理念融合在一起。古代和现代，宗教和科学，东方理念和西方思想，集体和个人都互相和解共存，这就是和谐。和谐是对立的统一，这种想法源自于道家把阴和阳统一起来的主张。

       羊城晚报：《幸福的方法》来到中国受到公众欢迎，同时也有人提出一些不同意见。您在中国曾遭遇到的最大质疑是什么？

       泰勒：有人认为积极心理学是“美式的”自助流行心理学，中国人不需要它。这就是我为什么要再三强调，积极心理学实际上与中国的思想一致，这棵大树的根须紧紧地扎在古代中国文明的土壤中。我认为这点非常重要。

       羊城晚报：我们建设“幸福广东”，是在追求一个群体的幸福感受；您强调的积极心理学，主要是自己来造就个人的幸福感受，那么两者是什么关系，孰轻孰重？

       泰勒：我既关心个体的幸福，也关心集体的幸福。要建设幸福社会，我们不能忽视个体的幸福。请允许我引用中国古人的一段话，“自天子以至于庶人，一是皆以修身为本。其本乱而末治者，否矣”（此话出自《大学》，记者注）。如果舍近，何以能逐远？

       在生活中只要有可能，就要表示感谢

       羊城晚报：您在书中表达过，科学家已经验证了幸福与财富之间几乎没有必然联系。但在我们的生活中，听到关于不幸的抱怨大多数还是与金钱有关。如何解释这种现象并且改善之？

       泰勒：很多人相信更多的财富和声望能使他们更幸福，事实上不是这样。大量的研究表明，物质财富和幸福之间的关联度很低，当然这不包括人们贫穷得连基本需求都得不到满足的情况。这些研究指向一个事实：幸福主要依我们的心灵状况而定，而不取决于我们的地位和银行账户。我们的幸福程度取决于我们所专注的事情，和我们对外部事物的解释。打个比方来说，我们会关注整个玻璃杯中空缺的那一部分吗？我们把失败看做灾难，还是把它当做一次学习的机会？

       幸福是一种心灵的感受，而心灵与身体是相通的。无论我们做或不做某事，身体的作为都会影响我们的心灵。因此，定期运动、充足睡眠和健康的饮食习惯对生理和心理健康都有好处。

       羊城晚报：不幸其实可分为两种：一种是客观环境太差、温饱安全都得不到保障因此感到不幸，另一种则是已经高出社会平均水准、但由于自我要求太高欲望太多而感到不幸。对这样两类人，您分别有什么建议？

       泰勒：缺少食物和安全感确实妨碍人们获得幸福感，我希望越来越少的人遭遇这种局面。无法满足的欲望也会妨碍人们获得幸福，不过这可以通过转变思维加以克服。如果人们学会对所拥有的一切更加感恩，同时没有放弃各种欲求，那他们可以克服生活中的很多痛苦。把好运视为理所当然，会导致我们不开心。

       在生活中，只要有可能，就要表示感谢。要学会欣赏和品味生活中美好的事物，从人到食物，从大自然到一个微笑。不要经常把生活中的一切视为理所当然。

       羊城晚报：您在此书中为自己设定的长期目标，是“2013年6月1日前研究出一套增强幸福感的课程，包括出书、影片、工作坊等”。您完成得怎么样了？下一步的目标是什么呢？

       泰勒：这些都正在进行中。现在我的主要目标就是把幸福的理念带到中国的学校，这点令我最快乐。我希望看到这些理念在幼儿园、中学直至大学都能得到传授。虽然我没有生在中国，但是我爱上你们的国家，你们的人民，还有你们的传统。我希望能在找寻幸福的路上做出一点贡献。

（据羊城晚报  记者邓琼 黄亮）