在生活中只要有可能，就要表示感谢

——访哈佛大学博士泰勒·本-沙哈尔

2011年05月05日

       眼下在广东，《幸福的方法》是绝对的畅销书，单月的预订数在十万册以上。经由出版该书中文版的当代中国出版社周五一社长大力协助，羊城晚报记者通过电邮联系上了该书的作者泰勒·本-沙哈尔博士。

       “为东西方搭建这座桥梁，把和谐带给个体与社会，正是积极心理学以及这本书的主要目的。”在采访中，泰勒博士不仅与读者分享了他的成长经历、对“幸福”的研究心得，而且毫不掩饰地表达了对中国的深厚感情。他说：“把幸福的理念带到中国的学校，这点令我最快乐。”

       修身自省，允许自己“成其为人”

       羊城晚报：泰勒博士您好，您的书被广东省委书记汪洋推荐给大家，在广东非常热销。

       泰勒：得知这本《幸福的方法》被汪洋先生推荐，我深感荣幸。能得到这么一位令人尊敬的政治家的认可，我对积极心理学在中国的前景感到乐观，对这门学问走向世界也感到乐观。因为对世界上很多国家来说，中国扮演着示范性的角色，如果积极心理学的理念在中国得到推广，我深信其他国家将会紧随其后。为东西方搭建这座桥梁，把和谐带给个体与社会，正是积极心理学以及这本书的主要目的。

       羊城晚报：您在书中提到，自己是一个“性格内向的人”，并且有过“30年不幸福的时光”。但现在，您却卓有成效地在研究并传播如何使众人更幸福的学问。这中间经历过什么样的过程？

       泰勒：我经常告诉学生，我是传授这门课的合适人选，因为我不是生来就幸福，而是经过艰辛的努力才获得幸福。所以，我知道如何从不幸福走向幸福，懂得如何去教别人。

       最开始的时候，促使我对“幸福”这个话题感兴趣源于我的不幸福。我在哈佛大学读硕士时成绩优良，还是个顶尖的运动员，社交关系良好，然而我并不开心，因为那些对我没有意义。从外在看，我一切都很好，可我自己心里清楚完全不是那么回事。我想要克服自己所面临的困境，所以就开始学习有关幸福的学问。我涉猎了古代伟大思想家的诸多著作，例如孔子、老子、亚里士多德和柏拉图的名著，当然还有当代的研究者在此方面的探索，包括马丁·塞利曼、柳波莫斯基和其他人。这些哲学家和心理学家的著作使我变得更快乐，我想把我所学到的知识与他人分享，于是便有了这本书的面世。

       羊城晚报：您曾谈到《幸福的方法》一书与中国的古老哲学存在某种关联，您在研究中曾受过孔子或老子的启发吗？

       泰勒：是的，孔子和老子的思想极大地启发了我。例如，儒家认为修身和自省是做人之本，这构成了我的学说的基础：要想领导他人，必须首先管好自己。我的另一个核心理念是，允许自己“成其为人”，这就是老子所说的向自然学习，一切顺其自然。

       所谓允许自己“成其为人”，是因为正常人都有恐惧、悲伤和焦虑，当我们安然接受这些情绪时，就有可能克服它们。相反，拒绝接受那些情绪，不管是积极的还是消极的，就会招致沮丧感和不快乐。然而，如果我们没有时常经历悲伤或焦虑等这些自然情绪，那也是不正常的。当我们允许自己经受痛苦的情绪时，我们更可能打开心门，迎接积极情绪而变得快乐起来。