如何看待中药足浴？

2011年12月18日

    入冬后各类养生保健方式受到市民的热捧，足浴就是其中一种。记者调查发现，无论是各类养生保健场所还是网上商城等，都在热推中药足浴粉，而中药足浴更是被冠上“包治百病”的名号大行其道。

    北京地安门中医门诊部主任医师尹志超在接受记者采访时表示，无论添加任何中药成分，足浴仍只是一种保健手段，绝对谈不上“治病”，更不用说“包治百病”。据他介绍，足浴的主要作用就是散寒、活血、疏通经络。

    “足浴，通俗地来说其实就是‘泡脚’，平常在家做同样可以保健。”尹志超表示，足浴作为一种传统养生保健手段，的确有很好的保健效果，在其中加入一些中药，更能促进某些功效，主要是通过刺激脚底经络来达到散寒活血的效果，在足浴盆中加入一些中药成分，可以透皮吸收，刺激经络活跃。

    他认为，很多中药透皮吸收和内服的功效不完全相同，比如藏红花，的确有活血祛瘀的功效，但是单纯的泡脚人体吸收的剂量绝对不够，而是需要通过内服才能达到活血祛瘀的效果。

    相较于市售配制好的中药足浴粉，在日常保健中，尹志超更推荐人们使用一些“家常佐料”如生姜、花椒等来做足浴。他表示，这两种食物在散寒方面的功效其实已经相当好。

    想要达到较好的养生保健效果，自己在家泡脚的时间和水温都要控制好。首先需要热水足浴，并一直保持适当的水温。热水足浴一般要求使用水温度为大于40摄氏度小于人体能承受的最高温度。

    如果温度不够将会使温热效应迅速下降，减弱对循环及神经系统的刺激反应，从而减少了足浴的效果。因此最好放一些热水在边上，不断加水保持水温。

    由于每次足浴时，脚相对于水温有较大的差异，温度高脚放不下去，感觉太烫，实际上这时水温不够高，待脚放入一段时间，水温相对会下降，造成水温不够，使保健效果打一折扣，因此温度的使用要相当注意，确保水温保持在合理的温度，以求达到良好的足浴保健效果。

    至于足浴的时间，尹志超建议，因为足浴疗法是局部浸浴活动，特别其中的温热效应，必须通过缓慢的传递才可达到全身，而这种传递基本上由血液循环来完成。血液循环在传递过程中，一则在一边传递同时散发出来大部分热量，二则由于足部属于体循环，每次循环都需将血液由心脏重新分配到不同的循环体系中去，其上循环及内循环的温热效应传递需经多次分配才能达到效果，因此需要较长的足浴时间。冬天足浴时间最好不低于30分钟，方可达到全身温热刺激效应，才会有良好的足浴效果。（京华时报）