寒冬时节点燃身体里的小火炉可抵御疾病

2014年12月19日

    寒冬时节，不少中老年人都觉得身体发冷，不像夏天那般舒服。对此中医专家表示，冬季人体阳气逐渐减弱，免疫力降低，只要点燃身体里的小火炉，有效地升发阳气，就会明显改善症状。

　　小火炉一：肚脐以上

　　针对症状：胃寒胃凉、脏器下垂

　　北京中医药大学教授、中医养生专家李志刚告诉记者，不少胃病患者都有遇冷不适的症状。这和各种原因引起的胃寒有一定关系。而脏器下垂则是中气下陷所致，常见于体质虚寒、身体瘦弱的老年人。对这类人而言，应该点燃他们人体中焦的小火炉。因此艾灸中脘穴是不错的保健方法。中脘穴位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，隶属于奇经八脉中的任脉，是治疗消化系统疾病、神经衰弱的重要穴位。在中脘穴上下分别还有上脘穴和下脘穴，也都是脾胃保健的重要穴位。如果症状不是很严重，同时觉得艾灸不方便，人们可以用毛巾在肚脐以上的部位热敷，每天坚持，对缓解症状也有好处。

　　小火炉二：两侧后腰

　　针对症状：腰膝酸软、小便频繁

　　全国著名中医养生专家武国忠表示，天气寒冷腰膝酸软、尿频尿急是很多老年人都有的问题，主要是肾阳虚所致。肾为水脏，对应冬季。因此到了冬季，肾阳虚衰，并开始向内里潜伏，人就会越发觉得怕冷、乏力。为了改善症状，人们可以启动身体后面命门穴两处的小火炉。命门穴在第二腰椎与第三腰椎棘突之间。在命门穴两侧就是肾脏所在的位置，因此被称作腰府。把双手搓热后抚在这两个位置上，上下按摩，有非常好的鼓动肾阳的作用。长期坚持有延年益寿之功。

　　另外一个对鼓动肾阳有好处的办法就是泡脚，并按摩涌泉穴。涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3脚趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。可以让阳气像泉水一样不断涌出，对预防各类因风寒所致的慢性疾病有好处。

　　颈部也有一个小火炉

　　武国忠表示，人体后颈部有风府穴、风池穴等风字头的穴位。它们都是风寒易侵的地方。所以，平时将热毛巾敷在后颈部，点燃这里的小火炉，对于预防冬季常见的风寒感冒大有好处。