上班族如何保＂胃＂

2011年12月25日

    胃炎要了人命？日前，微博上一则关于健康的消息引起了网友的广泛关注和热议，网络红人吴丹佳佳也因为小病不治，引发胃癌而离世。那么，上班族如何保“胃”？

　　医生：小病不治也可能致命

　　现代人生活作息和饮食不规律的现象比比皆是，长期熬夜加班，饮食不规律，暴饮暴食或不按时吃饭，让我们的胃很受伤。关于这个问题，记者联系了南京军区机关医院胃肠康复中心的祁医生，他说，胃肠道的疾病跟我们的饮食习惯、生活规律、情绪等都有关系，另外温度改变，细菌的感染，都是引起胃部疾病发生发展的重要因素之一。他说，胃炎都是慢慢演变的，一步步的加重，现在胃癌的高发率区域年轻化，网络红人吴丹佳佳，就是因为平时胃痛不引起重视，认为忍忍就好了，结果最后演变成胃癌而离世。北京的23岁年轻女白领，也是溃疡不看，短短几个月就急性出血去世了。出血溃疡的位置刚好“烂”在了血管上，是一条小动脉。这时候的出血就跟脑出血一样，短时间内出血量就会很大，甚至可能来不及抢救。

　　不良生活习惯让胃液变成我们“敌人”

　　人体有自身的节律，不按点吃饭，经常暴饮暴食、不吃早餐等习惯很容易让胃黏膜出现破损。而一旦胃黏膜的破损形成，酸性的“胃液”就变成了我们的“敌人”,开始腐蚀自身的细胞，从而引起胃溃疡。另外，长期饮用碳酸饮料，猛喝酒等也是容易引发胃病的坏习惯，还有长期食用辛辣刺激的食物，就会不断地损伤胃粘膜。关于如何正确饮食，避免出现胃部疾病的问题，南京胃肠医院秦主任表示，吃饭吃到7成饱即可，食用易消化的食物，忌饮食无规律;忌烟酒辛辣刺激食物;忌过冷、热、硬食物;忌不洁饮食，一日三餐要按时吃，保持充足的休息，注意锻炼，出现症状就要及时治疗。

    长期熬夜加班怎么办

　　据介绍，饮食不规律和作息不规律引起的胃病是不一样的，常见的胃炎有浅表性、糜烂、溃疡、反流，萎缩性，必须到医院通过胃部相关的检查确诊。急性治疗不当转为慢性.慢性要调理，长期服用药物。对于广大长期熬夜加班的市民，南京军区机关医院胃肠康复中心的祁医生提醒，这部分人群需要保持充足的睡眠，下夜班回家后，一定要进行补觉，如果继续熬夜，再加上饮食不规律的话，引发和加重胃部疾病的可能性就很大。他说，如果实在不能按时吃饭，一定要先吃点点心，不能让胃部空着，更不能不吃饭，饿一顿饱一顿。

　　坏情绪容易引发肠胃不适

　　还有不少白领平时不回家吃饭，往往在食堂或路边小店草草解决了事，一个人吃饭的时候在一定程度上会产生孤独感，如果很多人一起吃饭，心情要好些，刺激了食欲，对胃肠方面的问题会有一定改善。另外，现代白领工作节奏快，压力大，长期的情绪高压容易引起胃肠方面疾病。祁医生告诉记者，胃要以喜为补，如果情绪长期处在一个压抑或暴躁的状态下，会导致肌体的免疫系统、内分泌系统发生一些变化，从而导致胃病的发生和加重。

　　天气变化、细菌感染也会引发胃病

　　引起胃病的原因还有很多，另外，医生表示，现在冬季早晚冷，白天热，天气变化温差大，保暖不当也容易引起胃病，幽门螺旋杆菌等细菌感染也会致病。在发病的时候一定要上医院查清楚，绝对不能草草应付了事。

　　Tips:这样关心你的胃

　　1、少吃油炸食物

　　2、少吃腌制食物

　　3、少吃生冷食物刺激性食物

　　4、规律饮食

　　5、定时定量

　　6、温度适宜

　　7．细嚼慢咽

　　8、饮水择时

　　9、注意防寒

　　10、避免刺激、不吸烟