中老年人深秋保养

2011年11月11日

　     深秋气候多变，昼夜温差较大，若不及时预防与保养，很容易引发伤风感冒，甚至牵出多年的老病根儿。

　　常见的有以下几种：

　　偏头疼

    偏头疼多半因淋了秋雨引发。秋雨绵绵，细若游丝，一些喜欢外出漫步、健身的人，常常忽略带雨具。雨丝深入发际之后，挥发较慢，加之深秋气温偏低，导致寒气透过发根侵入脑部血管，压迫神经末梢，引发头痛。

　　保养要点：喜欢外出运动者，尽量将活动安排在室内。即使外出，一定要事先观察天气，带好护头雨具，最好戴一顶棉布帽，可有效防止雨丝侵入。

　　周身酸胀

    周身酸胀多为加衣不及时引起。秋季的服装种类丰富，最能展现女性的身材。但是，由于一些女性过分“要风度不要温度”，遇上寒性体质的人，往往着凉，引发感冒。轻者浑身无力，重者发烧呕吐，中老年朋友更是表现为关节酸痛，食欲不振，苦不堪言。

　　保养要点：根据自身体质，及时加减衣服，做到风度与温度兼顾。

　　腹泻

    腹泻多为外裤单薄及鞋袜进水引发。俗话说：“寒从脚起。”单薄宽敞的外裤，冷空气可以直接侵入，而腹泻是寒气入侵人体的第一反应，应当引起高度警惕。

　　保养要点：每天留心天气预报，及时换上厚实长裤，脚汗过多者，注意勤换鞋袜。引发腹泻后，应少吃水果及流食，适当补充葱姜汤驱寒。

　　胸闷、咳嗽

    胸闷、咳嗽常见于中老年慢性支气管炎、肺炎患者。深秋成了该症的晴雨表，多因伤风感冒，引起旧病复发。若不及时就诊，还会引发深度感染，危及生命。

　　保养要点：留心天气预报，及时加衣，减少外出时间及次数，保持好室内温度；感觉不适，随时就医。(中国新闻网)