世界长寿之乡广东蕉岭老人的“长寿秘诀”

2014年07月28日

    蕉岭地处广东省东北部，为闽粤赣三省边陲小县。至2013年底，该县23万人口之中就有百岁老人45人，80岁以上的老人有7600多人，人均预期寿命达到了77.91岁，各项指标远远超过国家“长寿之乡”的标准。2014年5月蕉岭被国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会授予“世界长寿乡”称号，成为该机构认定的世界第七个，中国第四个“世界长寿乡”。

    当地山脉绵延，雨水充沛，森林覆盖率达79.34%，年平均气温21℃，全年空气质量优良率达100%。根据国际自然医学会早期调查得出的结论，良好的生态环境和最具本土特色的食品是蕉岭长寿老人较多的重要原因。

    记者走进蕉岭蓝坊镇的石湖村，这个长寿之乡的乡中乡，探寻长寿老人的“长寿秘笈”。

    秘诀一：子女孝敬，老人生活舒心

    黄阿婆是石湖村年纪最大的老人了，记者见到她时，老人家正穿着崭新的衣服，坐在藤椅上休息。采访中记者发现，黄阿婆除了耳朵有点聋外，身体健康，思维清晰，日常生活基本可以自理。平时老人的起居饮食除了她的女儿外，他的女婿也很是贴心，老人想要什么都会满足。

    黄阿婆的女婿 ：她要吃什么就买什么给她，满足老人家的心愿。

    身为女婿，为何会对丈母娘如此关心呢？

    黄阿婆的女婿：按照传统，要尊老爱幼，尽自己的能力，半分女婿半分子，尽自己的能力，我自己也老了，70多岁了，大家都会老。

    除了女婿外，黄阿婆的儿孙们对她也很好，说起这个，黄阿婆是笑得合不拢嘴。

    黄阿婆：他们对我十分好，衣服是他们买的，还经常会回来看我。

    秘诀二：夫妻和睦，家庭和谐

    说起好夫妻，张伯夫妻可以说是村中的楷范。在张伯家中，夫妻俩坐在一起满脸笑容，很是和睦。张伯告诉记者，他今年87岁，妻子85岁了。

    张伯：1947年10月结婚的，到现在有67年了。

    随着年岁的增长，张伯夫妻俩相濡以沫、相敬如宾的感情也越来越深。

    张伯的妻子：我们两人没有吵过架，一辈子都没吵过架，没有闹过离婚什么的，我也没管过他什么，我也不用他管，在家里就是干农活。

    如今两位白发苍苍的老人平时互相关心，一起搀扶着安度晚年。

    张伯的妻子：平时我要是有病痛，他就会特别照顾，特别关心。

    老人家也为家庭做了榜样，说起自己的父母，张伯的儿子很是自豪。

    张伯的儿子：他们两人算是比较和谐的，家里做什么事情有商有量，互相关心，有什么事情，出出入入都是两个人，可以说是我们的榜样。

    秘诀三：生态环境好，生活有规律

    陈伯夫妻俩今年都是87岁了，但是看起来身体还挺硬朗。用他们的话说，自己之所以长寿，是因为石湖村青山环绕、河流清澈的自然环境好。

    陈伯：这个村庄来说，背后是青山，门口有绿水，环境就还算可以，住在这里感觉比较舒心。

    当然除了自然环境外，个人的生活习惯也很重要。

    陈伯：就按照农村的食谱，蔬菜是自己种的，都是粗茶淡饭，睡觉是有节奏的，晚上8点多，早上6点多就起床。

    陈伯的妻子：早上起来后会到周围转转，离家里不远，一公里左右。

    生活环境好，加上子女的关心，陈伯夫妻的生活平静又安逸。

    陈伯：平时电话很方便，会问安，子女经常回来，初二的时候回来四、五张桌，那是我们最高兴的时候。

    秘诀四：活动多，老人精神生活丰富

    石湖村的老人活动中心成立已经有10年时间了，记者来到时，有好几个老人正在津津有味地看电视。

    村干部：这个老年活动中心我们全天开放，让老人家享受文艺生活，像唱唱歌，跳跳舞，做老人健身操。

    健身房、阅览室、影视厅、音乐室在老人活动中心一应俱全，而且平常活动多多，石湖村老人们平时的精神生活还挺丰富呢。

    村干部：我们经常会组织活动，在精神享受方面会比较丰富。

    正因为村里的民风淳朴，大家爱老敬老蔚然成风，所以村里的老人生活舒心，自然也就长寿了。

    镇干部：石湖村60岁以上的老人有373人，占全村人口的19.3%，80岁以上的老人占了4.76%，全村金婚夫妇有56对，钻石婚的夫妻有6对。

    看来，长寿的秘诀其实很简单，生活环境舒适，饮食起居有规律，最重要是心情愉快，家庭和睦，如果能做到这些，大家的长寿将不再是梦想。（蕉岭电视台）