勤动脑多动手，九旬老人许克的养生之道

2014年02月24日

    许克老先生1918年出生，1937年参加革命工作，1982-年离休，离休前任文化部对外文化联络司副司长、对外文委办公厅副主任。许老思维敏捷，行动利索，完全看不出已是90多岁高龄。年轻时，许老曾负责我党一个秘密联络站。后来，又跟随部队从华北到西北，再到西南，用两条腿走遍大半个中国，曾被西北军政委员会授予“人民功臣”的称号。

    许老为人大度，在职期间曾几次主动放弃涨工资的机会，让给年轻的同志。他说，经历过战争年代的生死考验，自己对现在的生活已经非常知足了，与战场上牺牲的战友们相比，自己的个人得失又有什么可计较的呢？少涨自己一个人的工资，可以同时给4个年轻的同志涨工资，他们成家立业正需要帮助，何乐而不为！

    许老喜欢逛公园，每天早上，自己坐公交车到北海、景山公园，散步2个小时，至今已经坚持了三十多年。老人身体硬朗，直到现在，出门仍不用拄拐杖，也无需家人陪同。时间久了，公交车上的售票员，公园里的好多游人，都认识这位“老革命”了，还不时有人与他合影。逛完公园回到家，许老开始看书、看报、听新闻，他尤其爱看时政类、养生类报纸。

    许老多才多艺，他离休以后参加老干部书画兴趣小组，至今已创作几百幅书画作品。他还自己刻章、裱画，家中悬挂的书画作品都是其创作的成果。他还喜欢手工制作，利用逛公园的机会，陆陆续续捡了几百颗山核桃，挑选其中品相好、大小一致的，去掉桃仁，打孔穿成串，其中一串足足有100颗山核桃。许老说，自己今年95岁，穿上100颗，寓意100岁；等到自己100岁时，就再穿5颗桃核。许老还用桃核做了很多手工艺品，有螃蟹、仙鹤、小鸟等，个个造型精致，活灵活现，这些作品看着简单，制作起来却费时费力，但他乐此不疲。

    生活上，许老不抽烟、不喝酒、不喝茶，爱吃水果、蔬菜。他的早餐很讲究，每天用麦片、牛奶、葛根粉、黑芝麻糊、核桃粉、杏仁粉冲泡，配上焯熟切粒的山药、红薯、南瓜、苦瓜、芹菜等，种类齐全，营养丰富。

    许老说，老年人要有自己的爱好，经常动脑、动手，对身体大有好处。他自己也有高血压、糖尿病等，但没有思想负担，乐观开朗，只是遵医嘱，按时吃药，注意饮食，目前病情很稳定。最后，许老希望所有的老年朋友多多开发自己的爱好，以保持心情舒畅，身体健康。（来源：中国养生网 作者：张秀妹）