梦的生理

2013年01月10日

    心理学认为，人的做梦与生理有着密切的关系。

    1、睡眠状态：

    ① 慢波睡眠（同相睡眠）：脑电波同步化慢波时相，①感觉功能暂时减退；②肌肉活动减弱；③自主神经功能改变（血压↓、心率↓、瞳孔↓、尿量↓、体温↓、代谢↓、呼吸↓、唾液↓、胃液↑、出汗↑）。④生长激素分泌增多——长身体、恢复体力。

    ② 快波睡眠（异相睡眠、快速动眼睡眠）：脑电波去同步化快波时相。①感觉功能进一步减退、唤醒阈提高（唤醒困难）；②肌肉活动进一步减弱，几乎完全松弛；③间断性阵发性改变（快速动眼、部分肢体抽搐、血压↑、心率↑、呼吸↑快而不规则）。④蛋白合成加快——长智力、恢复精神。

    2、成人睡眠：

    ① 慢波-快波-慢波，如此反复，到后期快波时间延长（前半夜梦短、后半夜梦长）。

    ② 快波和慢波均可以觉醒，但觉醒不能进入快波。如果被认为剥夺快波睡眠（进入快波即被叫醒），可从觉醒直接进入快波进行弥补。

    ③ 快波睡眠中，身体与精神（梦）相互作用：身体疾病可表现为梦，梦可反应或促进身体疾病发作（如：心绞痛、哮喘、慢阻肺缺氧）

    3、睡眠发生机制：睡眠眠是主动过程，而不是脑功能的抑制。

    A 慢波睡眠可能机制：①间脑睡眠区；②延髓同步化区；③前脑基底部睡眠区。

    B 异相睡眠可能机制：桥脑网状结构。

    4、生理心理学结论：

    梦和脑电图的快波及快速动眼有关。一个睡眠周期大概是一个半小时（90分钟）。一个人每晚做4~6个梦。前半夜的梦短、后半夜的梦长。每晚大概有1~2小时的时间在做梦。 

    每个人每天晚上都在做梦。自称不做的梦的人只是醒来后忘记了梦。

    最近研究表明，慢波睡眠也在做梦，只是更接近意识。梦游、梦话一般都出现在慢波睡眠。

    网状系统负责“清醒-睡眠”转换。网状系统受上下神经冲动的影响，上-大脑皮层（思虑过多会失眠），下-感觉神经（噪音太大、光线太强会失眠）。网状系统受中缝核（慢波睡眠）和蓝斑（快波睡眠）控制。

    蓝斑产生的神经兴奋主要通过视神经束，所以梦主要是镜像。蓝斑抑制睡眠中的躯体运动。

    中缝核产生五羟色胺（慢波），蓝斑产生去甲肾上腺素（快波、觉醒状态的维持有关）。与此推断，快波睡眠与觉醒状态类似，只是快波睡眠时运动被抑制。

    快波睡眠长智力，慢波睡眠长身体。梦有整理新知识、新形象的作用:婴儿快波睡眠的时间比老人长得多，因为婴儿每天都要接受许多新知识。（来源：《心理学经典·析梦》 作者：朱建军）