梦境揭示你的心理困惑

201411月10日

    德国哲人埃克哈特在他的著作《当下的力量》中说，觉察可以提供一个内在的保护空间，令我们少遭受身体和心理的折磨。可惜的是，我们多数人是缺乏自我觉察的。许多人没有自省的习惯，而许多人的自省也不是自省，不过是自我批评而已。那么，我们该如何自我觉察呢？难道必须依赖优秀的治疗师吗？

　　自然不是，任何人都有一个很好的自我觉察的方式——向梦寻求答案。任何时候，当你遇到了理解不了的难题时，都可以在睡觉前对潜意识说：“我现在有一个困扰，我很想知道这是怎么回事，但我不知道，请你指引我。”

　　这是一个请求，当你向潜意识提这个请求时，越认真越诚恳，就越容易在晚上成功做一个相关的梦，找到你的答案。

    我和女友常这样做，不过，或许女性在这一点上更敏感，也或许她比我更诚恳。总之，我的成功率低一些，多数时候会做相关的梦，而少数时候没有，而她几乎每次提出这个要求都会如愿。

　　或许，你会说，做了梦又如何啊，我解不了啊！其实，只要你沉下心来，你总会从梦中得到一些启示，很多时候，我们是被梦的复杂性给吓住了，觉得自己就是明白不了。

　　如果真的明白不了，同时又觉得这个梦很重要，那么你可以在第二天晚上继续提出那个请求，那么你很有可能会接着做第一天晚上的梦，而且寓意会比第一天晚上的梦更清晰。

　　一天晚上，女友做了一个梦，她醒来，觉得梦的结局不可思议，不应该是这个样子，于是，她对潜意识说，请你在梦中再次指引我。结果，她入睡后又梦见刚才梦的结局。再次醒来，她还是难以接受，再问，而又做了同样的梦。

　　这个梦的寓意我们俩一时都解不开，第二天晚上，她请求潜意识继续在梦中指引她，而这天晚上的梦的寓意就很清晰了，她自己就找到了答案。

　　梦必定是潜意识在发挥作用，所以梦很容易给出指引，帮你找到藏在内心深处的答案。

　　梦不是通向潜意识的唯一方式，你还可以通过自我催眠的方式去寻找答案。

　　找一把椅子，以一个舒服而又不松垮的姿势坐下来，感受你的身体，从头到脚，再从脚到头，这个过程不要急，要越从容越好，越细致越好，譬如感受脚时，你可以依次感受大脚趾、二脚趾……小脚趾，再感受脚心、脚面、脚后跟、脚踝……

　　当你这样做时，你很容易放松下来，有失眠或难入眠的朋友则发现，如果是躺在床上的话，很容易在这个练习中入睡。

　　其实，这就是一种自我催眠的方法。稍有经验的朋友，可以把呼吸加到这个练习中，譬如你感受大脚趾时，要在大脚趾上完成一呼一吸，呼吸时，好像你不只是通过鼻子在呼吸，你同时也在通过这个大脚趾在呼吸。加进呼吸的话，自我催眠的效果会更好。

    如果想做一个自我觉察的话，就需要在这个练习中再加一些内容：在做自我催眠前或刚开始进行感受身体的练习时，对潜意识说，有一件事情让我困惑，我想知道这件事情是怎么回事，请你指引我。

　　然后，将这件事情的内容带进自我催眠中，内容不是言语，而是一些体验性的内容，譬如你在那件事情中听到的、看到的和所感受的东西。你只需要把它们放进这个练习中可以了，随后你不必管它，让这些内容自然地变化就可以了。通常，这些内容会在你的自我催眠中不断深入变化，最后会有一些关键性的信息涌现出来。

　　需要强调的是，如果你从未做过这个练习，或你是一个安全感很低的人，或你曾遭遇过一些严重创伤，那么最好不要自己做这个练习，因它可能会带来一些可怕的画面令你难以承受。