如何根据阴阳五行判断自己体质

2012年03月08日

    阳春三月，乍暖还寒，虽然真正气象意义上的春天还没到，但离那个百花绚烂的时节已不远了。冬天无疑是怕冷的小若最不喜欢的季节了，每天都要穿得厚厚的，明明是数九寒冬，看看人家，不仅穿得单薄，还嚷热呢。真让人羡慕。为什么在同样的环境里，人对冷暖的反应会如此不同？

    这就要从我们古老的中医养生谈起了，古语有云“易医同源。”“医不可无易，易不可无医。”很多中医名家将《易经》和我国现存最早的中医典籍《黄帝内经》并称为“《易经》《内经》”。中医根据《黄帝内经》的阴阳五行学说来划分人的体质。大家知道五行：木、火、土、金、水。老子《道德经》中有：“道生一，一生二，二生三，三生万物”。阴阳五行，说到底是三个，两对阴阳（木、火为阳；金、水为阴）加一个中央土。中医在区别人这五种体质的时候，首先分辨是阴还是阳，如果是既不阴又不阳的，就可能是中。分出这三类后，再进一步分析，那就是五行了。

    说到阴阳，大家想到的多是男性要具有阳刚之气，女性要有阴柔之美。但性别的划分不同于体质的划分。比如说都是男性，也能分出偏阳体质、偏阴体质来。

    偏阳体质的有几个较明显的特征：

    一、 最大的特征就是偏热

    二、 偏燥：整天感到口干舌燥。

    三、 亢奋：比如生理功能较旺盛，这种人大多胃口好，精力旺盛，说话声音高亢，语速快。

    四、 偏阳体质的人大多好动，外向型的性格。

    其中偏热这个特点最为重要，由于很多人不可能同时具备上面四个特点，区分时，就要以偏热这个特点作为主要指标！

    偏热的反应：

    一、 体表温度比正常体温略高些，体内燥。

    二、 爱喝水，而且是越冰越好

    三、 皮肤干燥，脸上容易长痘痘，内火较旺，内火一旺，就能从体表反映出来。正是“有诸内，必行诸外”。

    再来看看偏阴体质人的特征：

    一、 偏寒

    二、 偏湿，不爱喝水，体内水分充足。

    三、 好静不好动

    四、 偏低沉，较压抑自己

    前面说到“两对阴阳”，先来看看“木”这个阳，在程度上没有火这个阳来得强烈，所以火被称为太阳，木被称为少阳。像同样是怕热，已表现出明显的热症，那就是属火的，太阳。如果不怎么怕热，其他生理状况也不很明显，那你就是属木的，少阳。再看两个属阴的，程度上也有所不同。水的阴性程度更强烈些，而金则稍弱。

     至于土型，被称为阴阳平和之人，所以这种属性的人，生理机能较均衡。要是区分不出自己到底是偏阴还是偏阳体质的人，可能你就属土。

    从个人的实际情况出发，偏阳的人阳太多也就是阴虚，偏阴的人阴太多，就是阳虚。阴一虚，火就旺，因此阴虚的人最大的特点就是偏热，容易上火，这种体质的人，大多容易头晕、目眩，患血压高、心脑血管病……。平时看到特别容易上火的人就是阴虚。

    阳虚的人怕冷，阳气不足，阴较盛，所以这种人痰比较多，容易得湿症、寒症、里症。这就涉及到体质养生的问题。不同体质的人，养生方法自然也不显相同，总的说来有三种方法：

    一、 精神调理偏阳体质的，要注意以静为主，要戒躁，偏阳的人大多是亢奋的，遇到点儿事情就容易着急、上火，一定要以静养为主。偏阴的人，与之相反，要积极一点。

    二、 运动调理偏阳的人要做足静功，不要进行太激烈的运动，像跑步，要多做些有氧运动。偏阴体质的人，可以选择一些运动量大的活动，去爬爬山、跑跑步

    三、 饮食调理偏阳体质的人，要多吃些偏阴的食物，这种食物最大的特点是凉性的，如：蒲公英、马齿苋、海带、紫菜和黄瓜、苦瓜、冬瓜等瓜类都是凉性的。海鲜里面，螃蟹是大寒的，偏阴体质的人，就不适合吃螃蟹一类的海鲜。偏阴体质的人，可多吃温热的食物，像牛、羊肉是偏温热的，花椒、生姜、肉桂、辣椒等偏热，胡萝卜、芥兰、韭菜、大蒜、葱等是温性的。(董易林)